[...] skoorwysyn, Lodzianin, ja tak w udo wbijalem po clenie to jak wyciagnalem igle to krew tryskala 10 cm w gore %-) 6tyg redukcji, nie dasz rady Luki %-) ja po tygodniu wrzucam pizze, a pozniej znow tydzien jem zdrowo %-) taka mini redukcja 2tyg zawsze jest %-) jaki rozklad btw masz na redu Luk ? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-04-10 08:38:43
[...] co było czuć, miski jakoś udaje się trzymać, ale są kiepskiej jakości, za dużo orzechów wcinam,za duzo nabiału, rozkład się kupy nie trzyma i ogólnie jakoś tak monotonnie jem. Ten tydzień był dość ciężki, czasu mało(odczułam to bardzo wracając do treningów) - w okresie regeneracji dużo czasu poświęcałam na przygotowanie posiłków, a tym [...]
[...] doskwiera jakoś strasznie -subiektywne odczucie bardziej płaskiego brzucha na - - bóle żołądka(zwłaszcza rano i przed snem) - komponowanie posiłków(w ogóle mi to nie idzie, jem produkty od "czapy") - no i kwestia finansowa diety(bez węgli i nabiału miska wychodzi dość drogo), ale z drugiej strony, oszczędności na przyszłym leczeniu są [...]
Czesc. Nie patrz aż tak na wagę a w lustro! Waga to tylko jakaś tam miara. Ale wcale nie najlepsza. Moja waga w ciągu 2-3 dni zmienia się o ok.2kg. Zależy co jem, ile pije, jakiego klocka posadze itd Obserwuje raczej średni wynik. Bardziej patrz w lustro, bo to one najlepiej oddaje efekt naszej pracy. Od czasu do czasu np. raz w miesiącu możesz [...]
Jako takiej diety nie mam ułożonej, po prostu jem regularne posiłki, zero słodyczy, fast foodów i innych podobnych rzeczy, jem 5 regularnych nie dużych posiłków. Nie oczekuje ogromnych efektów, po prostu chciałbym żeby mi boczki z brzucha trochę zjechały.
[...] wersji low carb. Omlety na 1000 sposobów. Gofry. Naleśniki (to mi się rzadziej chce robić). Jutro będzie jadł pierwszy raz lnianke ciekawe jak mu zaskakuje. Muszę wrzucać co jem to może będzie lepszy obraz niż fotki od czasu do czasu. Dzisiaj: 1. Koktajl : awokado, napój roślinnny, że truskawki, grejpfrut Jak widać owoce też się da :) 2. Sałatka [...]
[...] moment mogę opisać swoje wrażenia z keta, a była to dla mjie duża zmiana żywieniowa, ponieważ całe życie była klasyczna męska dieta czyli masa, masa, masa ;) Jednakże ku mojemu zaskoczeniu, keto jest fajne. Mogę jeść w opór tłustego mięska, a rezygnacja z chlebka, ziemniaków czy makaronu to żaden wysiłek, przy najmniej dla mnie:) Jestem już [...]
[...] moment mogę opisać swoje wrażenia z keta, a była to dla mjie duża zmiana żywieniowa, ponieważ całe życie była klasyczna męska dieta czyli masa, masa, masa ;) Jednakże ku mojemu zaskoczeniu, keto jest fajne. Mogę jeść w opór tłustego mięska, a rezygnacja z chlebka, ziemniaków czy makaronu to żaden wysiłek, przy najmniej dla mnie:) Jestem już [...]
Nene jem w sumie podobnie i mam podobne podejście. I chciałabym tak na codzień się odżywiać- wiesz te 80% zdrowo i fit a 20% co tam się ma ochotę. Byle by waga stała w miejscu a nie rosła :P Tzn. może ta moja waga ma optimum na poziomie na jakim jest ale wolałabym, żeby ten punkt był niżej jednak :P
[...] Wyliczyłam i jakieś założenia są. Wyliczone 2050 kcal, 128 białka, 70 gr tłuszczu i reszta wegli. Ale ze nie liczyłam to to jest tylko na papierze. Więc najpierw Ch e zweryfikować jak działa moje oko. Jak zweryfikuje i okaże się że jem zgodnie z założeniami to troszkę zejdę niżej. A jak się okaże że mam rozjazd to będę wiedziała co korygować. :)
[...] pozostałe posiłki. Jeden dzień rozpisałam w fitatu i mam na kartce, a jak chce coś zmienić to wchodzę na ten dzień i po prostu edytuje dany posiłek. Na kolekcję często jem sałatkę ze śledziem/tuńczykiem/kurczakiem więc mam rozpisane że jak śledź to już bez tłuszczu, a jak tuńczyk czy kurczak to jeszcze jakieś źródło mogę dodać. Dla mnie to [...]
Super ze jestes zadowolona z diety :-) ja nie mam gotowego jadlospisu tylko codziennie sobie sama robie posilki pod makro, a i tak jem caly czas praktycznie to samo, bo tak wygodniej, wg mnie same zalety :-D
Ja sie za bardzo nie znam na odżywianiu. Po prostu jem ile chce i to co chce bo chudzielec jestem :D a witaminek to też czasem troche trzeba zjeść, mnie w każdym razie mama wpycha żarcie "bo to jest zdrowe" to jakoś sie żyje ;p Ja swoją przygode z koszem zacząłem w 1 kl.gimznazjum (tera też jestem w 1 tyle, że o 3 miesiace ddalej ;p). [...]
ok. do deliver : owszem obniża ale pośrednio tj. poprzez obiżenie łaknienia. ja jem tyle samo co wcześniej - nawet na siłę jeśli to konieczne i nietylko nie tracę na masie ale nawet mi idzie ! do marcelq : niezły zbiorek. widzę że trochę poczytałeś na ten temat (właściwie to całkiem sporo) musisz przyznać że to wszystko interesujące jest - [...]
[...] ale kilogramy to kilogramy niby... Za to w ściąganiu drążka musiałam dołożyć 5 kg bo ponosiłam wszyskie bloczki Dziwna ta siłka. Miska na czuja, ciągłe problemy z netem więc jem orientacyjnie. Wczoraj dopadło mnie to, co męczy teraz wiele dziewczyn - zatoki + gardło nieciekawie. Ale płukam gardło i jest lepiej (Przepraszam za problemy [...]
no sachem ja jem 5-6 razy dziennie, i nie przejadam sie a mam takie problemy. mysle ze w moim przypadku chodzi o problemy z trawieniem albo ze za szybko jem moze. sam nie wiem, czasami jest ok a czasami mam takie akcje ze hej.
ja mam fazy - czasmai jem miesiac dzien w dizen jajka na twardo ale przyjdzie dzien i nie moge sie na nie patrzec wiec jem twarog mija miesiac i kolo sie zamyka - nie moge sie patrzec na twarog ale wymyslilem fajne danie LOW CARB twarog 200g + odrobine mleka + jagurt low carb [...]
Dorzuc warzyw zdrowych tluszczy. Poza tym chcesz codziennie jadac cos takiego? Bedziesz zdegustowany po tygodniu. Pourozmaicaj te posilki Warzywa, różnego typu sałaty, owoce jem. Tylko ich nie wliczyłem. Oczywiście, że nie chcę codziennie jadać w ten sposób. Każdego dnia urozmaicam posiłki. Np. zamiast mięsa ryba, owoce morza, jajka. Zamiast [...]
do chudziny to jak bys mogl to odrazu napisz wtedy moze bardziej bede mial ulozone wszystko przez ciebie i lepiej na tym wyjde niz to co jem dotychczas bo az wstyd sie przyznac szczeze mowiac jem wszystko co popadnie potrafie zjesc sniadanie 3 razy i bardzo duzo a wszystko jest mieszanie roznych produktow jajek twarogow [...]
Redukcja DT/beperfect!
